เซี่ยงไฮ้เปลี่ยนหลุมหลบภัยให้กลายเป็นพิพิธภัณฑ์ไวน์

ทางด้านบริษัท godolphin ได้มีการรีโนเวนส์หลุมหลบภัยใต้ดินของมหานครเซี่ยงไฮ้ที่มีอายุกว่า 80 ปีให้กลายเป็นพิพิธภัณฑ์วายและภายในเป็นครั้งสินค้าร้านขายไวน์สโมสรไวน์ พิพิธภัณฑ์เก็บไวน์ที่มากกว่า 1500 ขวดทำให้บรรดานักท่องเที่ยวได้สัมผัสกับวัฒนธรรมการจิบไวน์อย่างแท้จริงด้วย

และก่อนหน้านี้เมื่อ 80 กว่าปีที่แล้วนั้นผู้นำสมัยของสาธารณรัฐจีนคนก่อนก็ได้มีการสร้างหลุมหลบภัยอยู่ใต้ภูเขาเฉินซานในเขตซงเจียงนครเซี่ยงไฮ้ เพื่อที่จะเก็บรักษาอุปกรณ์สู้รบในสงครามปัจจุบันนั้นบริเวณนี้ได้กลายเป็นที่ตั้งของสวนพฤกษศาสตร์เฉินซานถ้าหากนั่งรถจากใจกลางเมืองก็ประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่ง

สำหรับบริษัทผู้ก่อตั้งได้มีการปรับเปลี่ยนหลุมหลบภัยนี้ครั้งแรกที่หลุมหลบภัยแห่งนี้ได้สัมผัสกับอากาศที่ชื้นทำให้เต็มไปด้วยเชื้อราเมื่อก้าวเดินเข้าไปไฟที่จะติดตั้งตามทางดู 200,000 ให้ความสว่างทำให้ที่แห่งนี้ที่ถูกทิ้งร้างมาเมื่อมีการปรับโฉมใหม่กลายเป็นแหล่งท่องเที่ยวอีกที่ที่น่าสนใจไม่เบาเลยค่ะ

เคล็ดลับที่ทำให้หน้าท้องส่วนล่างแบนโดยไม่ต้องอดอาหาร

สำหรับคุณสาวสาวไม่ว่าใครๆก็ต้องการที่จะมีหน้าท้องที่แบนราบไม่อยากมีหน้าท้องที่หย่อนคล้อย แล้วเราจะมีวิธีในการออกกำลังกายอย่างไรให้มีหน้าท้องที่สวยและจะเพิ่มความสมดุลย์ให้กับร่างกายได้ด้วย ให้นอนหงายชันเข่าซึ่งปกติคนทั่วไปจะมีส่วนของเล็กน้อยบริเวณหลังพอให้เอามือสอดเข้าไปได้ค่ะ

ให้ช่วงบนนิ่งพร้อมกับการพยายามจะดันหลังส่วนล่างให้พ้นกับพื้นมากที่สุดซึ่งคุณจะต้องพยายามที่จะกดสะโพกลงไปที่พื้นด้วย พยายามให้ช่วงบนนิ่งพร้อมกดหลังส่วนล่างให้แนบพื้นมากที่สุดพยายามหมุนสะโพกถ้าเราทำถูกต้องจะรู้สึกเกร็งบริเวณส่วนล่างและสะโพก ในตอนนี้บริเวณหลังส่วนล่างจะต้องแนบสนิทกับพื้นพยายามฝึกจนชำนาญนะคะ

และถ้าคุณทำได้ถูกต้องจะรู้สึกเกร็งบริเวณก้ามเนื้อก้นและหน้าท้องส่วนล่าง ให้ทำสลับข้อหนึ่งกับข้อสามเป็นหนึ่งครั้งทำจนทำให้ไหวหนึ่งเซ็ตอย่างละสามเซ็ต สำหรับการออกกำลังกายแบบนี้แล้วเราไม่ต้องลำบากอดอาหารยังสามารถแก้ไขอาการได้ตรงจุดเมื่อเราทำจนชำนาญแล้วก็สามารถออกกำลังกายได้เร็วขึ้นค่ะ